Dagens gympass på Svensons Hälsocenter
Vanligtvis på ett pass i gymmet så tränar jag ganska ordentligt men idag fick jag som sagt ta det väldigt lugnt. Istället för 3x20 på exempelvis situps fick det bli 2x10. Jag halverade på ett ungefär både vikter och antal repetitioner, allt för att få lite värme i musklerna inför stretchen efteråt. Även musklerna på insidan låren fick oxå en lättare träning, från vanligen 91 kg till 73 kg i Rotary Hip. Behövde inte ens ta i på den lättare vikten. Skönt med stretch efteråt :)
Får se om jag sticker iväg till gymmet imorron söndag och tränar eller om det blir måndag efter jobbet istället. Det bestämmer jag imorgon. Måste även "bygga ihop" nya träningspass oxå för jag har lagt ihop passen fel tidigare. Fick nyligen lära mig att man tränar färdigt en muskelgrupp i taget och att man tränar två max tre muskelgrupper per träningstillfälle.
Har även fått veta att gymmet ska få nya träningsmaskiner. Ska bli kul att få träna med dom sedan :=)
Kommentarer:
3
Nadja-stockholmriders:
Tävling på vår blogg, vinn ett par Metallic catago boots, reglerna är enkla!
http://stockholmriders.blogg.se/2011/august/vi-startar-igang-bloggen-med-en-bloggtavling.html#comment
skriven
Hej har startat en ny hästblogg, ge den en chans!
Emilia-eemiliaa.webblogg.se